Pepe nero e piperina per il controllo del peso
Il pepe nero è un prezioso alleato della nostra linea, poiché è in grado di velocizzare il metabolismo, tenendo lontano i chili di troppo
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Il pepe nero è un alleato prezioso della nostra linea perché aiuta a bruciare le calorie più velocemente. Il pepe, infatti, contiene delle proprietà salutari per il nostro organismo, e in modo particolare è ricco di piperina, una sostanza che aumenta l’assorbimento dei nutrienti contenuti nei cibi.
Che cos’è la piperina
La piperina è un alcaloide tipico del pepe nero, una spezia largamente utilizzata nella medicina Ayurvedica per le sue numerose proprietà benefiche.
Questo elemento è una sostanza dall’aspetto cristallino che ricopre la superficie del pepe, può essere giallina o incolore ed è una sostanza irritante con proprietà dimagranti derivanti dall’azione termogenica, capace di stimolare il transito intestinale e il metabolismo, favorendo la digestione e aiutando a bruciare i grassi.
Come la piperina aiuta a dimagrire
La piperina aiuta a dimagrire grazie ad un’azione di tipo termogenico che brucia i grassi e, di conseguenza, favorisce il dimagrimento. In commercio è possibile trovare numerosi integratori alimentari che contengono questo prezioso elemento.
L’unica avvertenza è quella di consumare prodotti a base di piperina soltanto dopo aver consultato un medico. La piperina viene utilizzata anche per guarire da disordini e problemi del metabolismo e per rinforzare il sistema gastrico-digerente attraverso un’azione tonificante.
La piperina, dunque, non solo stimola il metabolismo, ma contrasta la formazione delle famose cellule adipose, aiuta a controllare la fame nervosa e accelera la secrezione dei succhi gastrici, contribuendo a velocizzare il processo di digestione. Tutte queste proprietà benefiche, combinate insieme in un unico elemento, aiutano nel dimagrimento.
Ovviamente da sola la piperina non basta per dimagrire e deve essere sempre associata ad una dieta sana ed equilibrata con un’attività fisica costante.
Come assumere la piperina e dove trovarla
La piperina è un componente del pepe, quindi potete utilizzare il pepe nero per condire i vostri piatti e sfruttare le proprietà benefiche di questo elemento. Non dovete, però, mai assumere una quantità di piperina superiore ai 5 mg al giorno.
Se optate per altre soluzioni, nelle erboristerie, nelle farmacie ben fornite e nelle parafarmacie, potete trovare vari integratori a base di piperina, oppure si trova in mix di spezie per tisane o tè.
Per quanto riguarda gli integratori, comunque è sempre opportuno rivolgersi ad un medico, che provvederà a prescriverli in casi particolari come apporto ridotto di nutrienti fondamentali, per tenere sotto controllo il peso o quando si hanno carenze nel metabolismo.
Esistono anche alcune creme a base di piperina che aiutano a tonificare, oltre ad avere proprietà lenitive in caso di dolori muscolari o articolari.
Quando non va assunta la piperina
Attraverso il pepe, la piperina, non ha effetti collaterali perché la quantità assunta è irrisoria. Per gli integratori, è opportuno non assumerli per più di un mese e vanno sospesi per un periodo uguale a quello dell’assunzione. In caso di gastrite, ipertensione, reflusso, gravidanza o allattamento vanno evitati.
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