Vi siete mai chiesti quale sia il vostro peso ideale? Dipende dalla vostra altezza, dallo stile di vita e da altri fattori. Scopriamo come calcolarlo
Siamo tutti alla ricerca del peso ideale: d’altronde, avere un fisico super tonico e snello è il sogno di tutte.
Ma in che modo capire qual è quello giusto? Come spiega su Glamour.it
Giovanna Corona, biologa nutrizionista, i
l peso ideale dipende da diversi fattori tra cui il sesso, l’età, l’altezza, la composizione corporea e lo stile di vita.
Come si calcola quindi il peso ideale?
Uno dei metodi più usati per calcolarlo, è il BMI (Body Mass Index) o
IMC (Indice di Massa Corporea); per ottenerlo basta dividere il peso con il quadrato dell’altezza. Se il risultato è
inferiore a 18 si è sottopeso. Quando è
compreso tra 18 e 24,9 si ha un
peso nella norma. Se il risultato invece è
tra i 25 e i 29,9 si è in sovrappeso e se è
superiore a 30 si è obesi. E’ importante sottolineare che questo
metodo è un “fai da te”, che fornisce un risultato approssimativo perchè
non tiene conto della composizione corporea, degli stili di vita e degli altri fattori che possono influire sul peso.
In quanto tempo si può raggiungere il peso ideale?
Tutto dipende dalla quantità di chili da perdere: come sottolinea la nutrizionista, Giovanna Corona,
diete troppo drastiche e molto veloci
sono da evitare perché dannose per la salute e per la linea. Chi ha molti chili da perdere,
deve perseguire un‘alimentazione sana, con la consapevolezza di doverlo fare per sempre
con i dovuti “sgarri”, naturalmente.
Lo sport, come l’alimentazione sana,
è molto importante. Fonte: Glamour.it