Nuova stagione, nuova dieta! Ecco cosa mangiare in primavera per dimagrire
Con l’arrivo di una nuova stagione, della primavera in questo caso, cambiano le verdure fresche, la frutta, ed
è giusto quindi cambiare anche dieta! Dalla primavera all’estate il passo è breve, ed è infatti
da tenere in considerazione anche la temuta prova costume che durante l’inverno abbiamo lasciato come nostro ultimo pensiero. Ora però è tempo di rimettersi in forma, di
seguire una nuova dieta che ci aiuti a sgonfiarci e a vivere in maniera più sana! Il cambio stagione ci rende tutti un po’ vulnerabili e stanchi , è normale perché il nostro corpo si sta abituando alle nuove temperature .
Durante questo periodo diventa fondamentale ripristinare un equilibrio nutrizionale al fine di aumentarne anche le
difese immunitarie . Questo periodo è il migliore per “depurare” il nostro organismo da tutte le tossine accumulate durante il lungo inverno, lavorando principalmente sul fegato , organo deputato a metabolizzare sostanze di rifiuto, ma
anche riequilibrare l’eco-sistema intestinale, permetterà di avere una migliore regolarità intestinale. Ma non solo,
avere una flora batterica sana , significa anche contribuire a rinforzare le difese immunitarie . Saremo quindi in grado anche di fronteggiare meglio le
allergie tipiche di stagione. Quindi,
cosa è importante mangiare in primavera? - Per quanto riguarda le verdure, sulla vostra tavola non potranno mancare le barbabietole, ricche di sali minerali e vitamine; i carciofi, ricchi di potassio e sali di ferro; le cime di rapa che hanno un basso valore calorico ed è per questo che sono consigliate in qualsiasi dieta; e poi ancora, il ravanello, solitamente mangiato crudo, contenente fosforo, calcio, e vitamine del gruppo B e C.
- Per quanto riguarda la frutta invece, non potranno mancare: il pompelmo, che contiene anche proprietà antitumorali; le prime fragole, che per il loro alto contenuto di zuccheri, non vanno assunte tutti i giorni! Altro frutto primaverile è la pera, che contiene proprietà proprietà anti-infiammatorie, gli antiossidanti.
Per una vera e propria dieta, da seguire in maniera costante, consigliamo sempre di consultare il proprio medico curante:
queste idee però potranno esservi d’aiuto per mangiare in maniera più sana e per godervi tutti gli alimenti freschi di stagione!