La papaya è un frutto ricco di proprietà benefiche: vediamo insieme quali sono e scopriamo la dieta di cui è protagonista
La papaya è uno dei frutti
più adatti se si vuole migliorare la salute del sistema digerente. Questo beneficio si deve all’
azione di un enzima conosciuto con il nome di
papaina, che
riduce diversi disturbi comuni, come l’i
ndigestione, i gas e le flatulenze. La papaina e il suo
alto contenuto di fibre inoltre rendono la papaya uno dei migliori rimedi naturali per
combattere la stitichezza. Le donne la ameranno più degli uomini: questo frutto
favorisce infatti un flusso normale durante il ciclo e dona una sensazione calmante da quel dolore intenso. Anche se non si tratta di un rimedio potente contro questi crampi, assumerla può
aiutare a controllare questi sintomi. Uno dei suoi benefici più grandi è quello di
mantenere la pelle sana e giovane: questo frutto tropicale
è una ricca fonte di vitamina E, vitamina C e beta-carotene che, grazie al loro effetto antiossidante, riducono il danno cellulare della pelle e prevengono la comparsa di rughe premature. Dato che l’estate sta per arrivare, è ora di
prepararci alla prova costume e questo frutto può aiutarci a farlo:
la dieta della papaya è molto facile da seguire e prevede
un regime ipocalorico in cui questo frutto è il grande protagonista. Sono
vietati i grassi animali, le
cotture troppo pesanti (es. la frittura), gli
alcolici e le bevande zuccherate. I nutrizionisti consigliano anche di bere almeno
due litri d’acqua al giorno per
potenziare l’azione depurativa dell’alimento.
Com’è composto il menù di questa dieta?
La giornata
inizia con una papaya, mangiata sotto forma di frullato, di infuso oppure fresca con altra frutta. A questa bontà si accompagna uno
yogurt bianco naturale e
una tazza di thé verde.
Per il pranzo pranzo si consiglia di abbinarla con una
buona quantità di proteine e quindi carne bianca, pesce o legumi.
A cena è previsto ancora una volta il
frutto accompagnato da proteine e, se lo desiderate, da verdura. Il menù prevede anche uno
spuntino serale con un
frullato di frutta o una macedonia.