Dieta in ufficio, gli errori alimentari più comuni e come evitarli

E’ un errore già saltarla normalmente, ma se la ragione per non fare colazione è quella di voler arrivare per primi in ufficio allora è proprio una delle cose più dannose che possiate fare a voi stessi. Per essere efficienti e presenti durante le ore di lavoro, bisogna dare al corpo la giusta dose di carburante, e il primo pasto essenziale della giornata non può certamente mancare. Non fare colazione provocherà un calo fisiologico dell’energia già a metà mattinata, e questo vi spingerà ad andare al primo bar e fare scorpacciata di cibo di ogni genere, certamente non sano o leggero. Puntate la sveglia 5 minuti prima, ma per la colazione, non per arrivare in ufficio quando non c’è ancora nessuno.

La vuoi una caramella?

E’ stato stimato che le caramelle e i cioccolatini offerti dai colleghi durante l’arco della settimana, possano portare ad incamerare fino a 1200 calorie extra a settimana. Se sentite il bisogno di accettare le cortesie di un collega solo per avere un’interazione sociale, allora combattete la tentazione con un vostro spuntino personale, in modo che l’interazione si svolga scambiandovi gli snack. Vita sociale intatta…e girovita salvo!